Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2018
|
47,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2058 kcal
|
Gras: 59,02g | Prot: 83,58g | Carb: 272,89g.
Colazione: Crema di yogurt 2, Prozis Oatmeal Bon Bon, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Miele Millefiori, Lidl Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Fragole e Fragoline di Bosco, Succo di Limone. Pranzo: Barilla Pennette Integrali, Pomodori Ciliegini, Conserva di Pomodoro fatta in Casa, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana. Cena: Vino Rosso da Tavola, Amica Chips Patatine Fritte, Prosciutto Crudo, Salame Secco o Duro, Pane Comune. Snacks/Altro: Barrette energetiche, Budino di albumi, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Lamponi. Di più...
|
|
2109 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Stare seduti - 2 ore e 20 minuti, Stare in piedi - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Gianna34346
|