Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2018
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2434 kcal
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Gras: 67,94g | Prot: 290,03g | Carb: 158,79g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Surimi, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè (Espresso). Di più...
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3295 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 9 ore e 26 minuti, Dormire - 3 ore e 49 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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