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rauf runter rauf runter rauf.....
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87,2 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1490 kcal
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Gras: 54,31g | Prot: 77,82g | Carb: 175,56g.
Colazione: Aldi Haferflocken, Milbona Skyr Vanille, Apfelmus ungesüßt, Kaffee, Albi Tomatensaft. Pranzo: Mettwurst, Gekochtes Ei, Géramont Classic, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. Cena: Eisbergsalat, Aldi Thunfisch, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Altro: Gebrannte Mandeln, Marmorkuchen. Di più...
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2475 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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