Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2018
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84,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2582 kcal
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Gras: 51,37g | Prot: 184,65g | Carb: 218,54g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Pranzo: Carrefour Tiramisù, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Panino Prosciutto e Formaggio con Insalata e Salsa Spalmabile, Birra. Snacks/Altro: Banana, Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso. Di più...
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3150 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 32 minuti, Dormire - 6 ore e 58 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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