Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2018
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2104 kcal
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Gras: 53,57g | Prot: 234,83g | Carb: 171,87g.
Colazione: Mandorle, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Melanzana, Crauti Cotti, Barilla Sugo al Pomodoro, Petto di Pollo, Carne, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, PanBauletto Integrale, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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2492 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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