Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 dicembre 2018
|
115,4 kg
Perso fino ad ora: 25,6 kg.
Rimanenti: 25,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2427 kcal
|
Gras: 75,74g | Prot: 97,44g | Carb: 347,51g.
Colazione: Колбаса Дрогобыческая, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Сельдь Соленая, Гречка Отварная. Pranzo: Roshen Конфета Коровка, Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Деруны из Кабачков, Суп Овощной, Алан Колбаса Молочная. Cena: Белый Город Молоко 2.5%, Ашан Весенняя Смесь, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая, Сыр Сулугуни, Макароны Отварные, Хлебцы Хрустящие. Di più...
|
|
4006 kcal
|
Esercizio:
бег 1 ост - 15 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 3 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 minuto. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
А вот и водичка назад пришла))
08 dic 18 da utente: Elena Savranskaya
|
Есть такое
Вернулся на 1770 калорий и пошло вниз
12 dic 18 da utente: vladpost
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|