Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2018
|
63,6 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1753 kcal
|
Gras: 54,54g | Prot: 132,28g | Carb: 188,48g.
Colazione: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Spuntino Mattutino: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. Pranzo: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. Dopo Pranzo: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Spuntino Pomeridiano: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. Cena: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
10 dic 18 da utente: Savi_S
|
10 dic 18 da utente: Arodaxis
|
10 dic 18 da utente: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
10 dic 18 da utente: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
11 dic 18 da utente: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Savi_S
|