Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2018
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 31,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2477 kcal
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Gras: 74,68g | Prot: 187,86g | Carb: 173,13g.
Colazione: Caffè Zuccherato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Broccoli Cotti (da Freschi), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Marshmallow, Pernigotti Gianduiotti Fondenti, Amica Chips La Classica, Panino Prosciutto e Formaggio, Prosecco. Snacks/Altro: Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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2940 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Nuoto (moderato) - 49 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 46 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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