Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2018
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41 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1544 kcal
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Gras: 30,69g | Prot: 119,65g | Carb: 222,28g.
Colazione: Céréal Crusca d'avena, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Bio YOGOSOIA Cremoso Bianco, 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥛 Proteine in polvere, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Pranzo: Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Radicchio Rosso, Dimmidisì Pan di Zucchero👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, Myprotein My Lasagne (Zero Sugar)👍, Spinaci Surgelati (Natura Vera)👍, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄👍, Daily Bread Pane di Segale, Divella Pomodori Pelati Interi👍, Albume d'uovo👍, Petto di Pollo (Crudo)☆☆☆👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🍲Sedano👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Cena: Daily Bread Pane di Segale, Melanzana Chayote 🍆👍, Tuorlo d'uovo👍, Albume d'uovo👍, Merluzzo Dell'atlantico👍, Cavolfiore👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. Snacks/Altro: Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. Di più...
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1229 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 15 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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