Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
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66,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2329 kcal
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Gras: 91,09g | Prot: 89,95g | Carb: 298,82g.
Colazione: Cappuccino, Croissant o Cornetto. Pranzo: il Vecchio Fornaio Pane Integrale di Grano Tenero con Semi Zucca e Girasole, Tonno in Olio (in Scatola), Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado. Cena: Fior di Maso Ricotta Fresca, OK Bio Bio Gallette Farro, Avocado, Amor di Sole Senape, Grana Padano Grana Padano, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Patate, Cipolle, Aglio, Carote. Snacks/Altro: Banana, Arance. Di più...
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2957 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 40 minuti, Cucinare - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Studiare (Studio) - 4 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ennio.cazzoli
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