Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
|
81,8 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1979 kcal
|
Gras: 71,78g | Prot: 140,54g | Carb: 196,17g.
Colazione: Блины на Молоке, Творог (Обезжиренный), Йогурт Домашний, Омлет с Молоком. Pranzo: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Винегрет без Масла. Cena: Йогурт Домашний, Творог 5%, Картошка Вареная, Скумбрия на Пару. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко, Каскад Печенье Сахарное Топленое Молоко. Di più...
|
|
3166 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 40 minuti, Spalare la Neve - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ne zloy
|