Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2019
|
114,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 24,4 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
3195 kcal
|
Gras: 103,00g | Prot: 102,79g | Carb: 440,83g.
Colazione: Лента Авокадо, Рудь Овощная Смесь Весенняя, Nutiva Кокосовое Масло. Pranzo: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Nutiva Кокосовое Масло, Barilla Макароны Отварные. Cena: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Первым Делом Овощное Рагу, Индолина Колбаса Рубленая, Florex Весенняя Смесь, Белый Хлеб. Snacks/Altro: Свиточ Шоколад Авторский Черный. Di più...
|
|
4407 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 40 minuti, жим гантелей сидя - 20 minuti, жим гантелей вверх - 6 minuti, наклоны влево вправо с гант - 2 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|