Diario di Odaenerys, 18 gen 19

Вот что бывает если год бесконтрольно жрать. Но ничего, я опять в строю. Цель пока вернуть то, что на фото (52 кг) и сбросить еще.
FS как всегда насчитал ерунду в плане дневной нормы, поэтому 1500 пока.
В понедельник первая тренировка по боулдерингу :)

55,1 kg Perso fino ad ora: 1,8 kg.    Rimanenti: 0,1 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

1467 kcal

Gras: 45,08g | Prot: 67,88g | Carb: 205,24g.   Colazione: Булкин Белковый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Шоколад, Банан. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Kuhne Бальзамический Уксус, Сухари, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленые Оливки, Молодой Зеленый Лук. Cena: Красный Лук, Красное Яблоко, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Итальянский Салатный Соус, Шоколад, Помидоры, Сыр Моцарелла. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Финик. Di più...

1436 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...