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fase di massa conclusa.. da 73kg s 78.9. ora iniziamo la fase cut definizione... aspettando i risultati per l estate
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78,9 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1858 kcal
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Gras: 38,90g | Prot: 150,03g | Carb: 232,30g.
Colazione: Enervit Proteine Whey, Mele Golden Delicious, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Pere, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. Pranzo: Clementine, Petto di Pollo, Carne, Buitoni Salsa ai 4 Formaggi, Grana Padano Grana Padano, Bonduelle Insalata Iceberg, Barilla Pasta, Schär Crackers. Cena: Zuccato Olive Denocciolate, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Snacks/Altro: Mandorle, Pere, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di disimone75
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