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Hallöchen Ihr FS-ler💚
Einen schönen Abend wünsche ich Euch. Nach 1,5 Stunden im Fiti liege ich jetzt gemütlich auf dem Sofa und genieße den Restabend😉
Habt Ihr Euch auch etwas bewegt? 😜
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61,9 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 64,08g | Prot: 86,59g | Carb: 152,54g.
Colazione: TiP Delikatess Hinterkochschinken, Aldi Milch 1,5%, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, Alpenmark Maasdamer, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Gefrorene Kirschen, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Altro: Granatsplitter, BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Möhren, Rote Paprika. Di più...
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2288 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cross Training - 40 minuti, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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