Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 gennaio 2019
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104,4 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2107 kcal
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Gras: 69,48g | Prot: 121,56g | Carb: 174,06g.
Colazione: Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Milfina Butter , Spiegelei ohne Fett, Strauchtomaten, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Pranzo: Hähnchenbrustfilet, Gemüsesuppe. Cena: Chili Con Carne mit Hühnchen oder Pute und Bohnen, Heineken Bier, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Jean Luc Butter Brioche, Gurke (mit Schale), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Tomaten. Snacks/Altro: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. Di più...
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2708 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di karsten.degen
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