Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 gennaio 2019
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1838 kcal
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Gras: 66,39g | Prot: 115,96g | Carb: 197,34g.
Colazione: Салат из свеклы, моркови и яблок., Кефир (Обезжиренный), Перловка Отварная, Мираторг Сердце Свиное, Творог 18%. Pranzo: Салат из свеклы, моркови и яблок., Мираторг Сердце Свиное, Творог 18%, Кефир (Обезжиренный), Перловка Отварная. Cena: Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Салат из свеклы, моркови и яблок., Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Белый Хлеб, Печенье к Чаю. Di più...
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2046 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 9 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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