Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2019
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1652 kcal
|
Gras: 76,54g | Prot: 53,95g | Carb: 204,65g.
Colazione: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Pranzo: Gemüse Grillen, Chow Mein Chinesische Nudeln, Weiße Champignons (Gebraten), Rüben, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Butterbrezel. Cena: Chiquita Banane. Snacks/Altro: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Äpfel. Di più...
|
|
3228 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Schlumpfine_
|