Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 gennaio 2019
|
112,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2697 kcal
|
Gras: 130,25g | Prot: 138,80g | Carb: 254,51g.
Colazione: Сосиска, Nutiva Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая. Pranzo: Nutiva Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая, Индолина Колбаса Рубленая, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Cena: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Мясо Кролика. Snacks/Altro: Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Сыр Российский, Индолина Колбаса Рубленая. Di più...
|
|
3856 kcal
|
Esercizio:
жим гантелей сидя - 20 minuti, жим гантелей вверх - 6 minuti, наклоны влево вправо с гант - 2 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti, бег 1 ост - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuti. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|