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eine Woche rauf....eine Woche später wieder runter...eine Woche...
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1763 kcal
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Gras: 39,66g | Prot: 121,16g | Carb: 217,51g.
Colazione: Heidelbeeren, Aldi Bio Leinöl, Aldi Haferflocken, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Albi Tomatensaft. Pranzo: Gurke (mit Schale), Marmelade, Linessa Erdbeere Marmelade, Weizenbrötchen, Castello Höhlenkäse Leicht, Herta Putenbrust mit Honig, Menken Puten-Zwiebelmettwurst, Aldi Fitnessbrötchen. Cena: Iglo Gemüse-Ideen Asia Wok Mix, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Altro: Krombacher Pils Alkoholfrei, Zum Dorfkrug Rote Grütze, Heidelbeeren, Milbona Skyr Vanille. Di più...
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2493 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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