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So ein Mist, aber täglich ins Fitness Studio rennen schaff ich nicht....der Frühling kommt bestimmt und dann wird wieder täglich gejoggt 👍
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1541 kcal
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Gras: 38,44g | Prot: 82,81g | Carb: 224,26g.
Colazione: Andechser Natur Bio Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Pranzo: Aldi Wrap Hähnchenstreifen mit Paprika und Zwiebeln. Cena: Mein Q Fitness Drink Erdbeere, Blaubeeren, Chiquita Banane. Snacks/Altro: Blaubeeren, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Almdudler Almdudler Zuckerfrei. Di più...
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3233 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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