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ragazzi buongiorno e aiutooo.😱🤪😅sto continuando con la reverse e questa settimana dovrei aumentare di 50 le calorie, solo che stamattina mi trovo con un kg in più. Durante il weekend ho mangiato cose fuori programma ma sempre nei limiti di kcal previsti. cosa faccio? aumento a1750 o rimango sui 1700???
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61,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 56,78g | Prot: 43,21g | Carb: 205,23g.
Pranzo: Formaggio di Capra (Semiduro), Alce Nero Miglio Decorticato, Cipolle, Zucca Cotta. Cena: Pane Bianco, Guinness Birra Scura alla Spina, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Penne Rigate. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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 Commenti
@Ronaki 1 kg in + di cosa: Grasso o MassaMuscolare o Acqua ? .... il peso è solo la punta dell Iceberg, quel che conta è la Ripartizione delle MasseCorporee
04 feb 19 da utente: MrTrinita79
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1cm in più sotto l'ombelico, e 5millimetri su entrambe le cosce. non ho modo di misurare la massa muscolare, se conosci qualche metodo (casalingo) per calcolarlo ti ringrazio moltissimo. ma per il resto devo dire che non posso andare in palestra problemi di salute ma faccio nuoto leggero 3 volte/set.
04 feb 19 da utente: ronaki
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@ronaki metodi "casalinghi" non ne esistono, ma solo esami come la BIOIMPEDENZIOMETRIA ... occorre sempre essere monitorati prima di iniziare un percorso alimentare , altrimenti si rischia di fare errori di valutazione
04 feb 19 da utente: MrTrinita79
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Storia del Peso di ronaki
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