|
Вот не пойму, при чем совсем. Сейчас в дефиците на 1700( сушусь), голод чувствую-значит жиры сжигаются. Тренировки 4 раза по 2 часа минимум. В сантиметрах меньше, но вес чуть прибавила, а мне нужно убавить как минимум на 3-4 кг до 31 марта. Голову взрывает...
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1744 kcal
|
Gras: 132,72g | Prot: 112,51g | Carb: 19,74g.
Colazione: Now Foods Ультра Омега-3, Шпинат, Mlekara Sabac Каймак 70%, Яйцо. Pranzo: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Говядина, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Авокадо. Cena: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Скумбрия. Snacks/Altro: Nutriversum High Protein Bar, Jarrow Formulas Масло МСТ. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|