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Bueno, estamos donde empezamos. Me tomó diez días de cuidado bajar lo que excedí en casi un mes de vacaciones + las fiestas. Bien. Falta el resto del laaaaargo camino.
Primer parada, los 85 kg. Allá vamos!
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92 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1836 kcal
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Gras: 50,88g | Prot: 65,48g | Carb: 227,71g.
Colazione: Riera Tostadas Light, Mermelada, Kellogg's Zucaritas, CasanCrem CasanCrem Light, Café Cortado. Pranzo: Muslos de Pollo con la Piel. Cena: Vino Cabernet Sauvignon, Queso Parmesano (Rallado), Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Empanada de Carne. Snacks/Altro: Riera Tostadas Integrales, CasanCrem CasanCrem Light, Arcor Mermelada Light Durazno, Kellogg's Zucaritas, La Serenísima Leche Descremada. Di più...
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3094 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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