Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2019
|
112,9 kg
Perso fino ad ora: 28,1 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2077 kcal
|
Gras: 89,12g | Prot: 147,74g | Carb: 189,25g.
Colazione: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста. Pranzo: Gea Масло Тыквенное, Vитамин Мексиканская Смесь, Индолина Колбаса Рубленая, Суп Овощной. Cena: Nutiva Кокосовое Масло, Санта Бремор Морская Капуста, ВкусВилл Нут Отварной. Snacks/Altro: Индолина Колбаса Рубленая, Кабачок, Говядина Лопатка. Di più...
|
|
3605 kcal
|
Esercizio:
бег 1 ост - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 1 ora e 4 minuti, наклоны влево вправо с гант - 4 minuti, жим гантелей вверх - 12 minuti. Di più...
|
Calando 7,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|