|
Laufband sei Dank 😇 euch einen super schönen Donnerstag, ich hoffe mit viel Sonnenschein, da geht alles leichter
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1956 kcal
|
Gras: 86,58g | Prot: 62,41g | Carb: 172,21g.
Colazione: Milch 1,5%, Kaffee, TiP Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato. Pranzo: Kühne Balsamicoessig, Metzgerfrisch Leberkäse, Möhren, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Salatgurke, Wasa Knäckebrot Mjölk. Cena: Salatgurke, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Grillmeister Nürnberger Rostbratwürste. Snacks/Altro: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Latte Macchiato, Bounty Bounty, Prosecco, Apfel. Di più...
|
|
2728 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Guardare la TV - 4 ore, Riposare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|