Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2019
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62 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1956 kcal
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Gras: 70,58g | Prot: 86,00g | Carb: 245,61g.
Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Speck Alto Adige I.g.P., Pasta Integrale Secca. Cena: Cipolle, Carote, Sedano, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Integrale Brown Rice, Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: San Carlo Classica. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Ti scrivo qui xké ho il tuo stesso problema ma a poco a poco lo sto passando. Ora sono a 0,9 circa di grassi. Prima ero a 0,65 e faticavo parecchio. Prova a sostituire gli yogurt col fage. Usa Phil Active e prodotti light. Io purtroppo adoro salumi, formaggi, cioccolato ecc praticamente più il macro "grassi" È alto più mi piace 🤪. Butta su fs un idea o di giornata o meglio ancora di settimana. Sistemando i macro di volta in volta. Io per stare bassa segno in un giorno un sacco d olio e sistemo i macro nella settimana, così alcune volte ho grassi da usare 🤩
19 feb 19 da utente: p*rita
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Storia del Peso di ronaki
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