Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2019
|
54,4 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1688 kcal
|
Gras: 83,40g | Prot: 82,37g | Carb: 149,81g.
Colazione: Кедровые Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Pranzo: ВкусВилл Минтай Филе в Соусе Шпинат, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Чечевица Вареная, Тёма Биотворог+Пюре Персик-Яблоко. Cena: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Киприно Тертый Сыр, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Оливковое Масло, Дар Гор Сыр Мягкий Томат и Базилик, Белевские Сладости Белёвский Зефир, Яйцо (Целое), Сладкий Красный Перец. Snacks/Altro: Биопак Ядро Ореха Грецкого, Фундук Фундук Сушеный. Di più...
|
|
2471 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 54 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro - 8 ore, Lavare i Piatti - 10 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 6 minuti, Cucinare - 20 minuti, Stare seduti - 40 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|