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Konnte mich gestern Abend nicht beherrschen, Maoam war stärker....passend zu meinem Gemüt regnet es, trotzdem wünsche ich allen einen schönen Tag und das Wochenende steht vor der Tür....jipiiiii🤗
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1791 kcal
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Gras: 64,27g | Prot: 79,64g | Carb: 225,99g.
Colazione: Butterbrezel, Milbona Schlagsahne 30%, Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Pranzo: Deluxe Schweinefilet, Milbona Quark Traum Erdbeere, Lachssemmel. Cena: Asia Spezialitäten Instant Nudeln Garnelengeschmack. Snacks/Altro: Seeberger Datteln, Banane. Di più...
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3270 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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