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😟 Keine Zeit für Sport und zwei Stückerl Schoki....schwups 1 kg mehr....euch einen guten Start in die Woche und einen hoffentlich sonnigen Montag
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1452 kcal
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Gras: 71,89g | Prot: 49,73g | Carb: 154,98g.
Colazione: Latte Macchiato, Milbona Schlagsahne 30%, Milch 1,5%, Kaffee. Pranzo: Omelett oder Rührei, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Cena: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Butterbrezel. Snacks/Altro: Banane. Di più...
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3167 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore, Zumba - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Schlumpfine_
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