|
Dieta anaboliczna, waga stabilna, pomimo weekendowego ładowania. do tego chyba zrobiłem trochę mięśnia więc jest ok 😀
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2461 kcal
|
Gras: 95,58g | Prot: 199,50g | Carb: 213,10g.
Colazione: ActivLab BCAA Xtra, Olej Kokosowy, Dorsz Atlantycki. Pranzo: Krukam Masło Orzechowe, Dorsz Atlantycki. Cena: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Masło, Czerwona Papryka, Lidl Bułka Pszenna, ActivLab BCAA Xtra, Virtu Paszteciki z Mięsem. Snacks/Altro: Dżemy i Konfitury, Banan, Banan. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
 Commenti
no tak nie napisałem że to wynik miesięczny.
styczeń był bez kawy, luty z kawą. w lutym 200 kcal więcej średnio dziennie i więcej węgli w weekend. marzec będzie bez kawy ale z podobną kaloryką 😀
28 feb 19 da utente: CLLPL
|
Co to jest dieta anaboliczna?
28 feb 19 da utente: Sokolica83
|
Keto z ładowaniem węgli raz w tygodniu. 😀
28 feb 19 da utente: CLLPL
|
Looo o tym nie słyszałam... Węgle wtedy gdy masz trening ? Czy kiedy i po co ?
01 mar 19 da utente: Sokolica83
|
Nie 😀 węgle w dzień treningowy to CKD.
Ja mam ładowanie raz w tygodniu, a treningi 3x.
Po co? Żeby była siła targać większe ciężary.
Chodzi o szybkie naładowanie mięśni glikogenem. Ładowanie robię dzień przed głównym treningiem.
01 mar 19 da utente: CLLPL
|
A jak sie czujesz po tym ladowaniu wegli? W ten dzien i nastepny? CZujesz jakss zmiane?
01 mar 19 da utente: bimbabimba1
|
Bimbabimba1 Zależy co masz na myśli.😀
Głodny, jak zacznę jeść to bez problemu zjadam 2-2,5 raza więcej niż zwykle i głodny jestem do poniedziałku.
Silny bo na treningu idzie dużo łatwiej 😀
01 mar 19 da utente: CLLPL
|
Pytalam bo ja ostatnio w sb zjadlam kupe wegli tort, ciasto, pizze i 2 lampki wina byla imprezka. Polozylam.sie spac o 2 i nie moglam zasnac bo puls ok 85 (gdzie.normalnie w spoczynku mam ok 55). Rano czulam, ze mam sile i bedzie dobry trening ale bylam tak zmeczona, ze mi sie nie chcialo ;)
05 mar 19 da utente: bimbabimba1
|
bimbabimba1 co się dziwisz, że po imprezie nie miałaś siły ? 😀 węgle nie mają nic tu do tego 😋Ja jak pójdę spać o 2 to na drugi dzień jestem zwłokiem. chodzę spać ok 22 i wstaję ok 5-6 bez budzika. 😋 czasem trochę wcześniej 😀
05 mar 19 da utente: CLLPL
|
Moze zle napisalam czulam wlasnie tgeo powera ale z drugiej strony len mnie wzial. Ale bardziej mnie zdziwil ten puls wysoki.
05 mar 19 da utente: bimbabimba1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|