|
Сегодня на весах мой желанный вес. Понятно, что залило после тренировки и набрать 1,5кг за неделю невозможно. Но..)) Подведу итоги двух месяцев этого года:
|
52 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3083 kcal
|
Gras: 105,36g | Prot: 159,73g | Carb: 373,96g.
Colazione: Свиные Ушки, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Белая Птица Паштет из Куриной Печени Сливочный, Хлеб с Отрубями. Pranzo: Творожный Десерт с Вишней, Баклажаны Маринованные, Вермишель, Куриное Филе. Cena: Rich Виноградный Сок, Творожный Десерт с Вишней. Snacks/Altro: Горянка Сметана 25%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сахар, Творог 9%, Яблоко Желтое, Творожный Десерт с Вишней. Di più...
|
Aumentando 1,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Молодец!🤘💪 Фигура отличная!
01 mar 19 da utente: holameta
|
Холли, да нефига! Спину делать надо и живот. Кстати, начала пресс качать, его и залило.. Про спину я уже молчу. Но ощущения прикольные. Раньше только ягодичные болели, а теперь и верх спины. Прикольно.;)))
01 mar 19 da utente: Wera Malik
|
С ощущениями соглашусь! Я, когда мышцы подзагружаю и сплю лучше. А живот убрать можно только весами - становая, приседы. На себе проверено. Качая прицельно ты только увеличишь объём мышц пресса, что визуально живот сделает больше.
01 mar 19 da utente: holameta
|
02 mar 19 da utente: katesuper85
|
Холли, я только базу и делаю. Живот за год ушел хорошо. 10 марта фото покажу.
Но нам же всегда мало..
02 mar 19 da utente: Wera Malik
|
Живот ушел! Ножки прям загляденье!
02 mar 19 da utente: Зими
|
Зими, еще пахать и пахать. Но направление уже видно.;)
02 mar 19 da utente: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wera Malik
|