Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2019
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41 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1458 kcal
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Gras: 37,35g | Prot: 102,43g | Carb: 199,96g.
Colazione: Noci Sgusciate, 🍪Bran Sticks❌, 🍪Grancereale Biscotti (Classici)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Gamberetti 🦐❌, Patate Crude o Cotte❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Primo domenica ❌, Broccolo❌, Insalata Mista Verde 🥗❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Cena: Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Tuorlo d'uovo❌, Le Naturelle Egg White❌, Ortomio Funghi Champignon Affettati❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Peperoni Rossi Dolci❌, Pomodori❌, Zucchine❌, 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Snacks/Altro: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...
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1149 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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