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Schönen guten Morgen, des war's ma gestern wert....heut ist sowieso Sport angesagt uuuuund die Fastenzeit beginnt, in diesem Jahr auch für mich, keine Schoki und natürlich auch nix wo Schoki drin, dran oder sonstwie enthalten ist.....des werd schwer, aba i werds schaffn und nach 6 Wochen sing i dann "Bitte gebt mir Schokolade, ich behalte meinen Mann" 😂 😂
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73,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1567 kcal
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Gras: 67,22g | Prot: 65,80g | Carb: 180,31g.
Colazione: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Pranzo: Gemischter Salat mit Dressing, Hummersoße, Petersilienkartoffeln, Zanderfilet Parniert. Cena: Nussschnecke, Banane. Snacks/Altro: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Faschingskrapfen. Di più...
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3190 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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