Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2019
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85,8 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1657 kcal
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Gras: 78,34g | Prot: 120,86g | Carb: 112,67g.
Colazione: Ener Bio Honig Reiswaffeln. Pranzo: Wilhelm Brandenburg Salami Sticks, Ja! Feine Quark-Creme. Cena: Leckermäulchen Vanilla, Fol Epi Hauchfein, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, TiP H-Vollmilch 3,5%. Di più...
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2437 kcal
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Esercizio:
Fitwalking - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di A123nja
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