Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2019
|
85,1 kg
Perso fino ad ora: 22,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1665 kcal
|
Gras: 86,19g | Prot: 126,91g | Carb: 87,45g.
Colazione: Doppelherz Omega-3. Pranzo: Leckermäulchen Vanilla, Almette Meerrettich, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Cena: Mondo Italiano (Netto) Grüne Pepperoni, Eingelegt, Gefüllt mit Frischkäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, TiP H-Vollmilch 3,5%, Iglo Rahm-Spinat, Ei. Di più...
|
|
2599 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di A123nja
|