Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2019
|
107,7 kg
Perso fino ad ora: 33,3 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3025 kcal
|
Gras: 88,56g | Prot: 89,02g | Carb: 467,62g.
Colazione: Белый Хлеб, Kotanyi Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Приготовленная Квашеная Капуста, Компот, Лук, Подсолнечное Масло, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Картофель (с Кожурой). Cena: Вареное Яйцо, Банан, Санта Бремор Морская Капуста. Snacks/Altro: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес. Di più...
|
|
3519 kcal
|
Esercizio:
бег 1 ост - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 9 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 48 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|