|
Первый день дефицита.))
Водичка сбежала с перепуга.;)))
|
52,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2001 kcal
|
Gras: 112,04g | Prot: 97,34g | Carb: 159,03g.
Colazione: Хлеб с Отрубями, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Омлет с Молоком, Parmalat Молоко 3,5%. Pranzo: Командор Слойка с Шоколадом, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Cena: Горянка Сметана 25%, Магнит Хлеб с Отрубями. Snacks/Altro: Миндаль, Сахар, Творог 5%, Кокосовая Стружка, Горянка Сметана 25%. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Вера, сколько взяла дефицит в процентах и калориях?
08 apr 19 da utente: Про100Алла
|
Тоже интересно. Как выходили с профицита?
08 apr 19 da utente: Алина210
|
ale21691507, 20%. 2000КК. Ориентировочно на две недели, потом медленный подъем. Ориентироваться буду по весу и форме тушки. Мне главное ниже своей нормы не упасть.;)))
08 apr 19 da utente: Wera Malik
|
Алина210, сразу на 2000КК и ИГ. ИГ давно хотела попробовать.
Тренировки сменила на круговые.
08 apr 19 da utente: Wera Malik
|
Интервальное голодание? С каким интервалом?
08 apr 19 da utente: Алина210
|
08 apr 19 da utente: Wera Malik
|
09 apr 19 da utente: Алина210
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wera Malik
|