Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2019
|
107,3 kg
Perso fino ad ora: 33,7 kg.
Rimanenti: 17,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
3313 kcal
|
Gras: 151,14g | Prot: 111,42g | Carb: 380,03g.
Colazione: Сушка, Сосиска, Песочное Печенье, Семена Льна, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Редис, Песочное Печенье, Помидоры, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Бургер Кинг Гамбургер, Белый Хлеб, Дымов Колбаса Докторская, Сметана, Борщ. Cena: Дымов Колбаса Докторская, Сыр Сулугуни, Белый Хлеб, Корень Сельдерея, Магнит Грейпфрут, Овсяная Каша на Воде. Di più...
|
|
3588 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 52 minuti, бег 1 ост - 15 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 5 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|