Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2019
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42,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1509 kcal
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Gras: 40,70g | Prot: 112,58g | Carb: 192,50g.
Colazione: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios), 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Pranzo: Spigola 🐬10g *, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈x2, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐x2, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. Cena: Avocado❌, Ricotta Forte (Sapori di Puglia)🍨❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Insal'Arte Radicchio Rosso❌, Tuorlo d'uovo❌, Finocchio Crudo❌, Selex Fagioli Tondini❌, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Pane di Segale❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Orogel Zucchine a Fette, Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Di più...
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1362 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 2 ore, Ellittica - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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