Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2019
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 31,2 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2407 kcal
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Gras: 74,90g | Prot: 237,71g | Carb: 180,99g.
Colazione: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Pranzo: Scaloppine al Limone, Delizie del Sole Melanzane alla Contadina Sottolio, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut, Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale, Caffè Espresso. Di più...
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3242 kcal
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Esercizio:
Boxe - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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