Поддержка, 2650К. Вес опять падает. Кааак бы не пришлось ещё выше "подниматься". Всё таки удивительное дело - вес меньше, поддержка больше. Очень недооцениваем мы свою "бытовую активность". "видишь суслика?"(С)
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 26,3 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2626 kcal
|
Gras: 76,69g | Prot: 155,31g | Carb: 324,32g.
Colazione: Махеевъ Горчица Зернистая, Здоровая Ферма Ветчина Куриная, Миндаль, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Булочка Зерновая, Моцарелла Лайт УК. Cena: маковый кулич. Snacks/Altro: Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 61
Commenti
А я, видимо, переоцениваю) Очень смешно, но повысив на 50К, увидел +700 на весах)) Очевидно, конечно, что для набора 700 надо +-5000К съесть, но тем не менее
06 mag 19 da utente: Иванусус
|
Доброе утро. А вот такой вопрос. Как за день добирать кк, если например утром планируется операция. Ну как операция...минимальное вмешательнство под общим наркозом. Утром натощак. И после наркоза есть сильно то нельзя. Все в вечерний прием пытаться вместить?
06 mag 19 da utente: LiliBrik
|
Иванусус, ну очевидно же что это вода. Я тут и калорийность прибавила и активность немного сбавила, да и праздники помешали в кк уложиться, так что было больше съеденой чем запланировано. В итоге на весах вышло больше +1... ну ничего. Вхожу в режим обратно. И четко питаюсь неделю-другую на заданную калорийность. Уверена, вес пойдет вниз.
07 mag 19 da utente: LiliBrik
|
Иванусус и чтобы понимать что вес все же пошел вверх, надо эту картину наблюдать в течении недель двух/трех (если не ошибаюсь). Вот тогда это точно ++. А все остальное это гуляние воды.
07 mag 19 da utente: LiliBrik
|
LiliBrik, так это понятно, только гуляет всегда в одну сторону)
07 mag 19 da utente: Иванусус
|
Доброе утро. Помогите пожалуйста) я снова считаю сейчас калории. ещё с мужем стали ездить на велосипедах, эти праздники ездили каждый день, ем на 2000 а вес немного уходит когда белка много ем,а стоит есть меньше как он снова тут как тут или даже чуть растёт, замеры не делала. по весам показывает что процент жира уменьшился. вопрос в том что мне делать? понижать калории не хочется, так как при моём весе (89.6)как бы считается что и это дефицит. но в такой ситуации меня прям подмывает снизить , а может пока так держать? хотя бы месяц или два. может быть такое что жир уходит,а вес стоит,? и ещё, во время езды пью много воды, и на утро отекаю. это снова из за недостатка воды в организме? буду благодарна)
07 mag 19 da utente: MilenaWi
|
Блииин,а со спортом и того больше,наверное...Я просто в предвкушении своей поддержки😍Спасибо Вам,что делитесь и помогаете💐
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
как вы это делаете, я блин сижу на 1600 каллорий, занимаюсь 3 раза в неделю 1ч15 силовая + 30-35 минут кардио на элипсе, а вес скачет чуть стоит отойти от этих 1600((( В праздники попиталась на 1800 в среднем, и привет 500 грамм на весах.
07 mag 19 da utente: alorial
|
alorial,Ваш организм в шоке от низкокалорийки...
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
При моём весе 77 кг. и ДОМАШНИМИ тренировкамт 2000 дефицит...
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
Так мне ФС рассчитал 1800, а тренер в зале сказал 1600. Вот и сижу на них.
07 mag 19 da utente: alorial
|
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
07 mag 19 da utente: alorial
|
Нормально.500 грамм вода была...
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
Даже если водичка прибавится,потом уйдёт и ещё жирка прихватит...Заманчиво же😈
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
Страшно тренить 3 раза в день и не худеть,так и забить можно на похудение...
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
скажите, что такое поддержка и для чего она нужна, спасибо ☺️
07 mag 19 da utente: Laimas
|
Почитайте в посте у кнопочки девочки делятся на каких калориях худеют
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
т.е. 3 раза в неделю...Опечаталась
07 mag 19 da utente: irenrrrrrr
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di knopockalv
|