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???
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1526 kcal
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Gras: 38,82g | Prot: 89,62g | Carb: 204,85g.
Colazione: Kiwi, Kaffee, Chiquita Banane, Milsa Skyr Bourbon Vanille, Heidelbeeren. Pranzo: Spiegelei ohne Fett, Tomaten, Schwarzbrot, Gutfried Putenbrust Natur. Cena: Tzatziki, Gyros, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Snacks/Altro: Äpfel, Heidelbeeren, Milsa Skyr Bourbon Vanille. Di più...
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2317 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
War ich doch heute morgen etwas geknickt, wegen meiner Waage. So hat mich meine Trainerin gelobt, als ich aus der Dusche im Sportstudio kam. " Man sieht, dass du schon viel geschafft hast, auch wenn du es vielleicht nicht siehst. ......zugenommen.....natürlich nur Muskelmasse, entsorgen die Waage"
Hetztgeht es mir wieder besser. Schönen Tag eure Andrea
10 mag 19 da utente: a.asbach
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Storia del Peso di a.asbach
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