Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 maggio 2019
|
108,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2145 kcal
|
Gras: 95,25g | Prot: 65,13g | Carb: 281,21g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Миндаль, Дымов Колбаса Докторская, ВкусВилл Сало Белорусское, Белый Хлеб, Гороховый Суп. Cena: Капустный Салат, Гречка Отварная, Грецкие Орехи, Салат из Капусты. Di più...
|
|
2648 kcal
|
Esercizio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 ora e 20 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti, жим гантелей вверх - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 24 minuti, жим гантелей сидя - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|