|
Итак, рск 2100, вес повысился (+300), что радует, смотрим дальше, полет нормальный! Завтрак на 1100
|
56 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2477 kcal
|
Gras: 185,57g | Prot: 110,07g | Carb: 90,70g.
Colazione: Простоквашино Творог 9%, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Delicato Кокосовое Масло, Фермер-Центр.Рф Рисовая Мука, Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Молоко (Цельное Молоко), Monini Масло Виноградное Рафинированное, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Яйцо-Пашот, Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо. Cena: Лента Паста Шоколадно-Ореховая, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Арбуз, Ламбер Сыр 50%, Алтайская Буренка Масло Сливочное, Alti Сыр Камамбер, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Di più...
|
|
2199 kcal
|
Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore, Google Fit - 21 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|