Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2019
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40,6 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1552 kcal
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Gras: 33,89g | Prot: 108,57g | Carb: 213,12g.
Colazione: Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Pesca, Albicocche, Anguria, Milk Kefir Bianco Naturale , 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Canapa Sevenhills☘️, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca. Pranzo: Barbabietole, Albume d'uovo Fresco🥚, Alici Fresche, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Zucchine in tortiera❣️, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: La Fiammante Passata di Pomodoro, Tuorlo d'uovo, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Fette Biscottate Integrali, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Snacks/Altro: Orogel Zucchine a Fette, Anguria, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1199 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Step (Stepper) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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