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Einen kühlen Morgen wünsche ich Euch,💗 100g im Minus ist fürs Wochenende i.O. Heute gibt es wieder eine schicke Sporteinheit un dann schauen wir mal weiter.😁💚
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61 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1183 kcal
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Gras: 35,55g | Prot: 62,62g | Carb: 158,89g.
Colazione: Hähnchenbrustfilet, Hummus, Hähnchenbrustfilet, Hummus, Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. Pranzo: Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Basmati-Reis (Gekocht), Lidl Hackfleisch Gemischt, Zucchini, Rote Paprika. Snacks/Altro: Erdbeeren, Banane, Möhren, Rote Paprika, Weintrauben, Ananas. Di più...
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2255 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cross Training - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 54 minuti, Riposare - 5 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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