|
Ну что .... пищевой разврат у друзей, без взвешивания и записи в журнал, не прошёл даром. Массовая загрузка углеводами дала небольшой плюс ))) В общем ожидаемо конечно.
|
55,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2194 kcal
|
Gras: 72,81g | Prot: 125,82g | Carb: 254,86g.
Colazione: Вареное Яйцо, Сахар, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Малиной, Восточный Хлебозавод Булочка Слоеная с Творогом, Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%. Pranzo: Земляника, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: НЕВА Зефир Лянеж, Оливковое Масло, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Авокадо Авокадо. Snacks/Altro: Козий Сыр (Полумягкий), Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, RLine Iso BCAA, Банан. Di più...
|
|
1763 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|