|
Воскресенье на 2520кк. Минус 0,5кг.;))
|
49,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2012 kcal
|
Gras: 82,92g | Prot: 106,93g | Carb: 209,48g.
Colazione: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Окей Пампушки с Чесноком, Русское Молоко Молоко 3,5%. Pranzo: Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Тимоша Халва Подсолнечная, НК Сити Кольца Кальмара в Кляре, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вермишель. Cena: Абрикос, Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное, Кокосовая Стружка, Сахар, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Творог 5%, Магнит Банан, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кефир 1%, Сахар. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
обычно привес по фигуре через день. на следующий день весы покажут воду и кишечник
14 lug 19 da utente: Алена5568
|
Но и защиту организм может снять,если слишком долго не было послаблений. Полезно расслабиться, только определить как часто
14 lug 19 da utente: Алена5568
|
Алена, я чувствую когда организ стресует. Эти выходные жор и отдых от трентровок.))
15 lug 19 da utente: Wera Malik
|
Молодец! У тебя, видно, большой опыт! Без экстрима.
15 lug 19 da utente: Алена5568
|
15 lug 19 da utente: lavjy
|
15 lug 19 da utente: solnishko94
|
Добрый день! Подскажите, как худеть без ухода на малый колораж? Боюсь неправильно это делать, хожу в фитнес-зал и ем на 1800 кк, но вы пишете, что отказались от кардио, и тренировок у вас немного. Значит, лучше только силовыми заниматься? Где взять правильную информацию? Очень буду ждать ответа, извините, что столько вопросов. Но я вижу, что вы достигли действительно прекрасных результатов, а не просто "похудели на диете")
16 lug 19 da utente: Helganim
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wera Malik
|