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boh!
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41 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1546 kcal
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Gras: 32,93g | Prot: 114,94g | Carb: 205,34g.
Colazione: Pesca, Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Alici Fresche, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Zucchine in tortiera❣️, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Fette Croccanti con Sesamo, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. Cena: Selex Fagioli Tondini, Cipolle Rosse, Prezzemolo, Peperoni Verdi, Funghi Champignon, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Lidl Fette Croccanti con Sesamo, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐚Alghe Essiccate, Fesa di Tacchino (Cruda)🍗. Snacks/Altro: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Lattuga Romana, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. Di più...
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1200 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 10 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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